Come migliorare la qualità della propria alimentazione con consigli pratici e ricette su misura
10 minuti
2 mele tagliate a spicchi
50 g mirtilli
½ limone
1 manciata di chicchi di uva
Lavate con delicatezza i mirtilli e l’uva. Lavate anche il limone e le mele e sbucciate quest’ultime, tagliandole a spicchi. Inserite il tutto nell’estrattore utilizzando il filtro ideale per succhi di frutta liquidi e limpidi. Potete utilizzare qualche mirtillo interno come decorazione al vostro cocktail gustoso e salutare!
Quando prepariamo estratti, succhi o frullati, il colore ottenuto ha un significato ben preciso. In questo caso il rosso, ottenuto dalla presenza di licopene e antocianine, protegge dalle malattie cardiovascolari, contrasta i danni derivanti dall’esposizione ai raggi ultravioletti e dal fumo del tabacco.
10 minuti
200 g anguria
200 g fragole
¼ limone
Lavate con delicatezza le fragole e privatele del ciuffetto di foglie verdi. Lavate anche il limone e tagliate a pezzi grossolani l’anguria. Inserite il tutto nell’estrattore utilizzando il filtro a maglia larga, ideale per succhi corposi e densi.
Quando prepariamo estratti, succhi o frullati, il colore ottenuto ha un significato ben preciso. In questo caso il rosso, ottenuto dalla presenza di licopene e antocianine, protegge dalle malattie cardiovascolari, contrasta i danni derivanti dall’esposizione ai raggi ultravioletti e dal fumo del tabacco.
10 minuti
1½ mela gialla
200 g fragole
¼ limone
Lavate con delicatezza le fragole e privatele del ciuffetto di foglie verdi. Lavate anche il limone e la mela e sbucciate quest’ultima. Inserite il tutto nell’estrattore utilizzando il filtro a maglia larga, ideale per succhi corposi e densi.
Quando prepariamo estratti, succhi o frullati, il colore ottenuto ha un significato ben preciso. In questo caso il verde, ottenuto dalla presenza di composti fitochimici come la clorofilla, il magnesio, la vitamina K, l’acido folico e la luteina è utile a contrastare la sensazione di stanchezza e affaticamento e riduce i fattori di rischio cardiovascolare. Inoltre facilita l’assorbimento di ferro.
Per realizzare questa ricetta vi servirà un estrattore. Vi consiglio di bere il succo a piccoli sorsi prima dei pasti. È nutriente e salutare e adatto a chi vuole mantenersi in forma.
15 minuti
120 g cavolo verde
240 g mela gialla
30 g limone
Lavate il cavolo e spezzatelo grossolanamente. Lavate la mela e sbucciatela. Lavate anche il limone e tagliatelo a metà. Versate tutto all’interno dell’estrattore. E voilà il vostro succo è pronto per essere gustato!
A vostro piacimento aggiungete qualche fogliolina di menta e ribes.