ZUPPA DI BARBABIETOLE

ZUPPA DI BARBABIETOLE CON NOCI E ROSMARINO

Vi propongo una zuppa, ricca e cremosa, naturalmente dolce grazie alle barbabietole e al latte di cocco. Per aggiungere consistenza al piatto ho aggiunto noci, rosmarino e semi di chia. Questa ricetta, sostanziosa e vivace, sarà ideale nelle prime giornate autunnali.

Tempo di preparazione

1h 10′

Ingredienti per 2 persone

4 barbabietole medie biologiche

4 bicchieri di brodo vegetale

2 spicchi d’aglio

2 cucchiai di olio EVO

1 cipolla rossa

1 rametto di rosmarino sminuzzato

1 cucchiaio di zenzero in polvere

¼ di bicchiere di latte di cocco

sale q.b.

pepe nero q.b.

1 manciata di noci

1 cucchiaino di semi di chia

Procedimento

Preriscaldate il forno ventilato a 180°/200°.
Sbucciate le barbabietole e tagliatele a metà. Sistematele in una placca da forno e aggiungete un cucchiaio di olio di oliva. Lasciatele cuocere per circa 35/40′ finché non diventano morbide e caramellate.
Nel frattempo fate soffriggere in una padella l’olio, l’aglio e la cipolla. Aggiungete poi il rosmarino sminuzzato e lo zenzero. Tagliate a dadini le barbabietole e unitele al resto. Aggiungete sale e pepe nero a vostro piacere.
Versate ora il brodo nella padella e portate il tutto ad ebollizione, Quando la vostra zuppa inizia a bollire aggiungete il latte di cocco e cuocete per 10′ a fiamma bassa.
Usate un frullatore ad immersione per amalgamare il tutto ed ottenere la consistenza di una crema.
Servite il vostro piatto con noci, semi di chia e a vostro piacimento un velo di yogurt o filadelphia per rendere la zuppa ancora più vivace.

VALERIANA SFIZIOSA

VALERIANA SFIZIOSA

 

Anche un semplice piatto di insalata può diventare una ricetta sfiziosa..

Tempo di preparazione

20 minuti

Ingredienti per 2 persone

insalata valeriana

1 peperone rosso

10 noci Pecan

3 funghi interi

50g di ricotta

2 cucchiai di olio EVO

glassa di aceto balsamico

1 pizzico di sale

Procedimento

Per prima cosa lavate i funghi e privateli del gambo. Vi rimarrà una piccola cavità che poi andremo a riempire con la ricotta. Passate i funghi per circa 10′ in forno già caldo a 180°. Nel frattempo lavate la valeriana e il peperone. Tagliate il peperone a striscioline. Quando i funghi sono pronti farciteli con la ricotta e un pizzico di sale. Condite la valeriana con olio, sale, peperone e noci pecan. Disponete l’insalata in un piatto; appoggiatevi sopra i funghetti ripieni e decorate con la glassa di aceto balsamico.

 

 

RISOTTO

RISOTTO CON SPINACI

Tempo di preparazione

30 minuti

Ingredienti per 4 persone

300 gr riso

500 gr spinaci freschi

100 gr burro

1 cipolla

brodo vegetale q.b.

sale q.b.

pepe q.b.

parmigiano grattugiato q.b.

Procedimento

Pulite, lavate, lessate gli spinaci e scolateli.
Tritate la cipolla e rosolatela in 50 gr di burro, poi unite il riso e fatelo insaporire per alcuni minuti.
Ora aggiungete alcuni mestoli di brodo e portate il riso a completa cottura.
Fate nel frattempo insaporire gli spinaci in una padella con i restanti 50 gr di burro, il sale ed il pepe.
Ora unite gli spinaci al riso cotto e servite il tutto con una spolverata di parmigiano.

Potete guarnire con stracchino, scagliette di mandorle o noci spezzettate finemente.